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Repères prudents, lisibles et mis à jour

Yoga adapté et accessible

Yoga sur chaise, variantes douces, seniors et pratiques accessibles à différents corps et niveaux.

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Par où commencer avec un yoga accessible ?

1. Lire l'article de départ pour cadrer la pratique.

2. Choisir une routine courte ou une posture accessible.

3. Garder les limites en tête: confort, respiration, signaux d'alerte.

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